養娃是件費心費力的事。

 

       先不說教育了，吃飯都要遇到很多難題。沒食欲啦，挑食，腹脹不消化，營養過剩，或者面黃肌瘦啦，總有一項能讓家長抓狂。

 

       其實這也很好理解，因為小孩子最大的生理特點，就是“脾常不足”。

 

       小兒生長發育迅速，對水穀精微的要求相對較多，而脾胃發育未臻完善，運化功能尚未健全，相對不足。所以飲食稍微不注意，就容易出現脾胃問題，導致脾虛。

 

       反過來，脾虛的孩子就容易挑食、厭食、不長個、愛感冒發燒。

 

       其中最常見的，是孩子積食不消化。

 

孩子積食的常見症狀

 

• 口氣重

• 大便臭

• 飯後肚子脹痛，腹瀉

• 嘴唇、臉容易發紅

• 食欲紊亂，飯點不想吃，飯後又餓

• 晚上睡覺不踏實

• 感冒後容易咽喉腫痛

 

       针对寶寶積食的情況，為大家推薦兩個消食化積食療方

 

【 焦三仙煮粥 】

 

       焦三仙是中醫常用來消食化積的方子，主要針對孩子，其實大人也適用。

 

       【材料】：

       焦麥芽10克、焦山楂10克、焦神曲10克（中藥店可以買到）

       【方解】：

       山楂健脾開胃、消食化積，尤其對於吃過多的肉類、油膩食物引起的食滯有效；

       神曲可健脾消食、解表化濕，主要是對大米、面類食物吃多了，可消穀食積滯；

       麥芽行氣消食、健脾開胃，常用於調理食積不消、脾虛食少等。

 

       三者各司其職，能化解各種情況引起的積食。

 

       【做法】：

       先將神曲、麥芽、山楂放入砂鍋，煎取濃汁，去渣。加入50克粳米、適量一點白糖，煮粥。兩餐之間當甜點吃即可。

 

       【注意】：

       除此外，還可以給孩子喝蘿蔔湯，對消食化積也有好處。

 

【 雞內金蒸雞蛋 】

 

       【材料】：

       雞內金 3-5g， 雞蛋2個，蝦米5g，食鹽、小蔥適量

 

       【方解】：

       雞內金是一味我們常用的藥食同源之品，性味平和，常用於小兒食積，嘔吐瀉痢等，將它加入到寶寶常吃的輔食雞蛋羹當中，不僅味道鮮嫩可口，而且可以起到健脾和胃，消食導滯的作用。

 

       【做法】：

       兩個雞蛋打散，雞內金舂成粉末加入雞蛋中，再加入蝦米，加點水，適量鹽。上鍋蒸10分鐘。出鍋時加點生抽調味，再撒一點蔥花，即可。