捏脊可以幫助寶寶疏通經絡、升陽開胃、促進氣血運行、改善臟腑功能以及增強機體抗病能力等作用。

「每個孩子都適合做捏脊保健嗎？」

   要瞭解捏脊的適用症狀就得知道捏脊的原理。 

   捏脊是在後背的膀胱經和督脈上操作的，上捏脊是從長強穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脈主一身之陽氣，督脈上幾個主要穴位都是升陽的穴位。根據經絡按摩“順經為補，逆經為瀉”的原則，順督脈自下而上捏脊的目的是升陽，屬補法。

   下捏脊順序跟上捏脊相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬於瀉法，平時多用於實熱症比如發燒或便秘的治療，極少用於平時保健。實際運用中下捏脊往往只捏不提，或單用推背代替。

   比如實熱症的小兒發燒，推拿完手上的穴位後加推背（從大椎穴推至長強）至皮膚發紅發熱，能有效加快退燒速度。

   上捏脊能調動一身陽氣，陽氣升，可溫腎健脾，令脾、腎得以運化，同時，捏脊經過後背膀胱經上一系列重要腧穴，對腎、脾、肺都有直接影響。

   因為上捏脊的根本目的是補陽氣，所以更適合虛寒證為主的積食、便秘、腹瀉、感冒等症狀，對於素體陽虛的孩子而言，陽氣得到提升，抵抗力自然會增強，胃口也會變好。而對於實熱證或陰虛內熱症就不適合經常上捏脊，否則會越捏內火越重，就很可能會出現便秘加重，口舌生瘡，盜汗加劇，晚上睡覺煩噪甚至發燒的副反應。

   上捏脊大補陽氣，會助熱，熱就會促使身體機能加速運化，因此要根據孩子體質不同適可而止，每日不可多捏，一般3-9遍就可以，多捏無益。有的家長盲目相信捏脊的保健效果就覺得捏得越多越好，每日給孩子捏上十幾二十遍，而且早上捏完晚上還繼續捏，長期堅持的話反而造成更嚴重傷害。

   特別提醒下，因為上捏脊會加重胃火，胃強脾弱的孩子，就是那種非常能吃老感覺吃不飽又容易食積的孩子，家長一定不要給孩子經常上捏脊，這種孩子現在不少見到。

什麼時間上捏脊最合適呢？

   按一天時辰來看，最好是早上，早上旭日東昇，也是人體一身陽氣生髮之時，此時上捏脊順應了大自然規律，效果也會比較明顯。

   而晚上是養陰的時間，原則上不可上捏脊，否則升陽傷陰，反招實熱病患，有些家長反應晚上給孩子上捏脊後睡眠變差甚至煩噪不安，就是這個原因。

   按照一年時辰看，最好是春、夏，冬季應以藏陽為主，上捏脊會造成陽氣外瀉，而且因為冬天較冷，陽氣外瀉就易感染風寒，所以原則上冬季不宜捏脊，父母一定注意。

   孩子分不清楚是哪種體質，既不容易上火也算不上虛寒，但很想給孩子做捏脊保健。對於這種情況，一般會建議父母早晨給孩子上捏脊，而晚上給孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏脊後給孩子揉下三陰交和搓下湧泉穴，這樣可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但對於實熱很明顯的孩子，依然不建議經常給孩子上捏脊。

   另外需要注意，上面說的那些捏脊的副反應都是長期累積的後果，如果平時偶爾捏一兩次，無論哪個方向，一般不會有明顯的副作用。比如有些無汗的高燒，我們既可以上捏也可以用下捏脊，目的是為了發汗退燒，這種情況下就宜採用重手法去刺激達到解表發汗退熱的目的，方向反而不是關鍵。而平時保健的捏脊，就要看孩子年紀和體質採用相對輕柔的手法。

附捏脊訣竅：

   第1-3遍：只捏。

   捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

   第4-5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。

   【要點】：

   1、捏到大椎一定要提兩下。

   2、到大椎後一定要向下抹。   

   3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。   

   4、捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅發熱。   

   5、最後還要在尾骨上拍三下。

（注意，半歲以內的嬰兒可以只捏不提）