春生夏長，秋收冬藏。

      春天是萬物生長的季節，人處於天地之間，也概莫能外。

      孩子的成長似乎也會得益於春天這個季節，有研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37cm，明顯高於其他季節。

      雖然，孩子的身高70%是與遺傳有關，但是還有30%跟後天的發育有關。

兒童長高，為什麼花落春天？

 

• 春天，氣溫逐漸增高，人體新陳代謝旺盛，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。

• 春天，日照逐漸增多，充分的陽關照射，非常利於鈣的吸收，利於骨骼的生長。

• 春天，戶外運動增加，對骨骼進行刺激，骨骼的生長速度加快。

 

      春天順應天時，如果給孩子做一些有針對性的推拿，再配合醫師的健脾助長的湯劑，可以促進孩子的生長發育，相比於其他季節做，效果更加顯著。

      中醫認為，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓之海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。

      也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，小兒推拿養腎同樣也能助長。

促進長高的推拿法

      通過小兒推拿促使新陳代謝，有利於骨骼發育，可以達到事半功倍的效果。

 

1、【摩腹】

      家長每天輕輕地為孩子摩腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

 

2、【捏脊】

       孩子俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上撚動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。

       捏脊可以啟動全身的生長機能，湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以升發全身的陽氣。

3、【按壓百會穴】

       家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後發際正中點。)20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

 

4、【推三關】

       家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次；補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次，可調理脾胃。

5、【揉涌泉穴】

       涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。

影響寶寶身高的其他因素

 

• 充足睡眠是前提

 

      人體的生長激素分泌高峰一般在入睡後1小時，自然分泌的高峰在晚上10點~12點左右，因此保證孩子在9點前睡覺，1小時後進入深睡眠，剛好進入生長激素分泌的高峰，這也是促進長高的辦法。

 

• 均衡營養是基礎

       教會孩子不偏食、不挑食，形成良好的飲食習慣。多食用魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜、水果等，少吃零食、碳酸飲料等垃圾食品；另外不建議食用養殖的黃鱔、甲魚、田雞，也不要吃牛初乳、蜂王漿、蛋白粉等保健品，因為這些都容易引起性早熟，而性早熟會使生長發育時段縮短，最終影響成年身高。

 

• 積極鍛煉是關鍵

       在陽光燦爛時多帶孩子進行戶外活動，每天一次，飯前半個小時進行。這樣既能促進鈣的吸收，也能增強體質，建議進行打籃球、跳高、單杠懸垂、跳繩等有利於長高的縱向有氧運動。

       其中，跳繩因其需要的場地少，動作易掌握，效果顯著，建議6歲以上的兒童選擇。這個年齡段的兒童手腳動作協調，膝關節發育良好。運動的時間和強度因人而異，以動作輕，微微出汗為宜，避免因劇烈運動而損傷關節。

 

• 身心健康是保障

       愉快的心情是孩子長高的催化劑，隨著年齡增長，孩子不會永遠停留在大人印象中無憂無慮的小時候，家長作為孩子成長期間最重要、最信任的人，平日應多關心、陪伴孩子，耐心傾聽孩子的煩惱，疏導不安情緒，鼓勵他們培養良好的興趣愛好等。

       此外，也要減少疾病，保持健康體質，增強抗病能力，保持樂觀、陽光心態。