導讀：
隨著物質越來越豐富，生活習慣的日遷月移，現代人偏離養生之旨越來越遠，不良的生活習慣，導致體質下降。
如今兒科病越來越難治，越來越複雜。有感於《內經》“上工治未病”、“病若成，雖有良工，半死半生，譬猶渴而掘井猷，鬥而鑄錐，不亦晚乎”，又常見一些兒科病本屬輕症，而經誤治漸入膏盲。
遂淺述傳統養生之旨，以求防病於未然！
壹
第一、多食傷脾胃
過分嬌慣，舐犢過愛，是現代育兒的一大錯誤。
許多父母唯恐餓壞了孩子，餵食過多，導致孩子的脾胃受傷。
“若要小兒保平安，常帶三分饑和寒”，祖輩傳下來的育兒方法，現代人卻很少贊同。
“飲食自倍，脾胃乃傷”，多食反而加重脾胃負擔，久而久之，孩子厭食，父母更強食之，或求著哄著喂飯，吃飯像打仗。
脾胃乃後天之本，脾胃虛損，則營養不良，孱弱、羸瘦、腹瀉等病發生。
第二、零食過多，甚至只吃零食不吃飯
零食中含各種添加劑，曾見有小兒過食零食，如泡泡糖、口香糖等，致病發再生障礙性貧血而死亡。
第三、亂用補品
年輕父母喜歡給孩子買來許多補品，若非確有需要，實在不必額外狂補。
第四、過食寒涼
養生之旨，秋冬養陰，春夏養陽。夏天陽氣在外，外熱而內寒。
夏天地下井水是寒的，而冬天則是溫的，即是明證。
而夏天幾乎所有的孩子都吃冷飲、冰塊。久之，腎中元陽漸耗，脾胃之陽漸虛，便溏、腹痛、腹泄等脾胃系疾病及心腎疾病，就危害人的健康。
兒童過食寒涼，還會引起將來的痤瘡、痛經、不孕不育、強直性脊柱炎等，甚至會帶來終生疾患，許多病因都是小時候種下的。
贰
小兒發熱感冒是常有的事，不必過分在意。
老人們常說：“小孩發燒是長身體的。”
中醫有說是變蒸，是小兒長身體的正常生理現象，但要注意和小兒病理現象區分開。
“三十二日逢一變，六十四日逢一蒸”，有的孩子出生後每三十二日、六十四日會體溫增高，乃是身體變蒸生長，自然之象。
可是現在的父母，一遇到孩子風吹感冒，馬上去醫院、診所，主動甚至強烈要求輸液、打抗生素，要求用最好的抗生素。
第一次用藥，馬上退熱了。
但他們豈知，一次的抗生素進入身體，以後每次感冒都必會發高熱，必須用更大劑量的抗生素才能控制。而感冒越來越多，長期輸液依賴抗生素，嚴重影響身體的發育，為難癒痼疾留下無窮後患。
比如感冒纏綿、扁桃體腫大、鼻炎、肥胖無力、羸瘦、肺炎、心肌炎、腎炎、肺心病、骨質疏鬆、股骨頭壞死等。
抗生素進入身體，去調動身體中的元陽去抗表邪，就象調動守京城的御林軍去邊防打仗，致小兒元陽損傷。
而從未用過抗生素、激素的兒童，體質很好，極少外感。即使偶有外感，也可不藥而愈，很少發高熱，至多一天、半天不愛活動，睡上一覺就好了。
叁
人身之火乃相火、元陽，當其位此火愈旺，則身強體健。
凡發熱者皆不當其位，如火當位則在釜底，能運化消穀；不當其位則炎於釜上，發熱上火。
很多人不經醫生處方即用板蘭根、銀翹片、雙黃連等清熱解毒藥，想當然地認為發熱即用清熱，一上火就用清火藥，其實是錯誤的。
火歸本位病自愈，熱自退，何用清熱！
許多人常服板蘭根沖劑以預防感冒，更是錯誤！
“正氣存內，邪不可幹”，感冒乃表陽虛，榮衛不和，藩籬失固。感冒有風熱、風寒、春溫、秋燥、夏暑、冬溫之分，久用寒涼之藥，不唯表陽不固，而且裏陽漸虛、脾胃虛寒，造成食納不佳，便溏腹瀉，面色漸萎黃晦暗，影響生長發育。
外感因小兒本氣自虛，當以扶正調和榮衛為治，絕不可濫用清熱解毒！
肆
小兒體溫調節能力差，若溫度變化太突然的話，必定感冒。
出汗之後不能馬上沖涼，因為出汗時毛孔張開，馬上洗冷水澡、吹風扇或空調，風寒即從毛孔進入身體，輕則引起感冒，重則血脈凝滯，引起經絡不通、肢體萎廢、中風、肌無力等重症。
“汗出當風”、“沐浴當風”，乃古人養生之大忌，睡中不可直對吹風扇、直對吹空調，切忌、切忌！
伍
春天穿衣不可薄，秋天穿衣不宜厚。
“春捂秋凍”是從古至今正確的養生方法。
另外，女孩子春天過早穿裙子，是風濕性關節炎的病因之一。穿衣過少、過露更是盲目追求美的一大誤區。女孩子屬坤，宜靜宜藏，才能厚德以載物。特別肚臍是生命的根蒂，絕對是不能露的。
古訓：“男不露臍，女不露肉”。
第一是傳統文明要求對別人的尊重，第二是為了健康。
試想，哪有把樹的根刨出來，而求其茂盛的？
陆
要適應自然，而不是改造自然！
我們要讓孩子適當煆煉，慢慢培養孩子適應自然的能力，而不是營造一個溫室。
許多家庭為孩子打造了“溫室”，讓孩子與外界隔絕，盲目講衛生，甚至認為外面的所有東西都不衛生。但是孩子早晚都是要步入社會的，到處都是沒有經過消毒的空氣，怎麼可能不接觸細菌？
防病之法：唯養吾浩然正氣！唯宜養正，才能健康。“正氣存內，邪不可幹”，一正壓百邪。
以上這些真正的養生方法，都出自《黃帝內經》，並且這是祖先傳承下來的智慧的結晶。