為什麼同樣的飲食，有些孩子吃後很健康，有些孩子卻出現消化不良，甚至腹瀉便秘等問題呢？
因為每個孩子的體質不同，飲食也就不同，中醫對於孩子的餵養講究“私人定制”，不是食物營養高才補身體，而是適合他的食物，才最補身體。
所以，餵養孩子，一定不要道聽途說，照抄別人的飲食方式，特別是某些熱銷的營養品或食材，你要仔細判斷你聽到的商業炒作資訊，還是真實的資訊，即使是真實的資訊，真的適合自己孩子嗎？
日常為孩子提供適合他的食物，需要做到兩點，瞭解孩子的體質和瞭解食物的屬性，最好還懂得食物的搭配。
我們常見孩子的體質，粗略可以分為五種：
這類孩子不愛吃飯，吃的不多也容易積食。
容易腹脹腹瀉，甚至常常能在大便中看見不消化的食物。
這種寶寶一般都脾虛，消化能力差，脾胃運化功能不好，體型一般偏瘦。
這時，不能給他們大魚大肉的補。對於他們來說，清淡飲食+七分飽就是最好的補藥。
飲食應該以五穀為養，蔬菜為輔，水果肉類少量不宜過多，正如《嬰兒論》中所說“兒瘦先減乳餌，一碗粥勝一斤參”。
吃得少沒關係，只要吃進去的能吸收，孩子的體質就會慢慢強壯起來。
這類孩子食欲旺盛，愛吃肉。容易大便幹，小便黃。
平時精力超級旺盛，經常上火口臭。
這種寶寶則是以通為補。
也就是說這種有實熱的孩子應該多吃五穀雜糧、蔬菜水果，
保持大便的通暢才能讓營養流通，
去滋養應該滋養的地方，而不是堆積成肥肉。
這類孩子雖然也愛上火，但是沒有精神，食欲一般。
平時容易反復的感冒，咳嗽。吃好點上火便秘，吃涼點食欲差、拉稀，也不愛活動。
這種寶寶體質就比較複雜，往往是寒熱錯雜。
這種孩子即使上火也要忌用涼藥冷食。
因為他們的“火”是體虛導致的“虛火”。對於他們來說，最好的補品往往是偏溫性的食物比如小米粥、山藥、適量的牛羊肉蛋等。但千萬不能吃辣椒這些熱性太大的食物！
這類孩子體質一般虛寒。
怕冷怕風，容易感冒，面白體虛。乏力氣短，大便稀溏，小便清長。
這種孩子要少吃寒涼的食物，即使是水果也不宜多吃。
他們的補品往往就是些溫熱好吸收的食物了。
比如羊肉湯、小米粥、山藥、紅棗等。
這類型的孩子天生體質好，很健康，精神活力好、情緒穩定、皮膚不乾燥不濕粘、四肢溫度溫暖、白天不自汗、夜間不盜汗、食欲好，大便質不硬或稀軟，味道也不腥臭、睡眠安穩不易哭鬧，不常感冒生病。
他們飲食只要不過量、不選擇難消化食物，常見的綠色健康的食物都可以是身體的補品。
瞭解食物屬性和搭配法則
食物有五味、五性、性味歸經，我們需要大致瞭解食物的屬性，可以買一本關於食材屬性的書隨時查閱，也可以網上搜索。
孩子的飲食要多樣化，不是說偏寒性體質的孩子，一點偏寒的食物都不可以吃，而是平常以適合自己的食物為主，不生病的時候，當地當季的食材都可以適量食用，但要注意量、次數和食物屬性搭配，以孩子身體能接受為宜。當然，體質比較弱的孩子，要遠離偏性比較大又不適合自己的食物，比如大寒食物。
在食物搭配方面，將美味和養生結合在一起，比如小雞燉蘑菇，用蘑菇的寒均衡雞肉的熱性，再比如我們常見的炒空心菜加點蒜頭，煮花蛤湯加點生薑香菜、燉肉加點淡豆豉等等，不僅僅是為了美味，而是在均衡食物的偏性，讓食物更易被我們身體所接受。