每年六月，鳳凰花開。
高考又要來臨了，這一次，我們和樂中醫也來幫忙了！
那一年
我們也偶爾遇到的小麻煩
眼部疲勞，“熊貓眼”
全身疲倦，腰酸背痛
頭昏腦脹，上課沒精神
輾轉反側，周公頻訪
一瀉千里，千呼萬喚（蹲廁俠）
女生的“親戚”
考試期間的一些小麻煩
中醫有什麼辦法呢
針灸、按摩、刮痧
中藥外用（溫敷、精油、泡腳）
中藥食療
中藥內服
建議在wifi環境下觀看
- 飲食建議 -
選擇食物有哪些原則？
第一，儘量選擇天然的食物；
第二，選擇當季和當地的食物，一方水土養一方人，順應自然；
第三，每天或者每週都有攝取到五種顏色的蔬菜。
講到蔬菜，很容易想到的都是綠色，其實蔬菜至少有五種顏色，分別代表五種不同的營養對應我們人體的五臟。比如，紅色有紅蘿蔔、紅椒等，入心；白色有白蘿蔔、白蘑菇等，入肺；黃色有南瓜、地瓜等，入脾；綠色有各種青菜，入肝；黑色有黑木耳、黑豆、香菇等，入腎。
備考期間要不要進補？
每個人的體質都不一樣，而且會變化，所以最好是在中醫師的指導下進行，在考慮補的時候一定要兼顧考慮身體氣機的暢通。
考試期間飲食要注意什麼？
春夏季節，飲食以清淡为宜，考試期間更加如此。每一餐最好吃到不餓就停，少食多餐，不能吃撐，吃多了會造成腸胃的負擔，所有的能量都跑去消化食物了，頭腦的能量就會減弱，人就容易昏沉。
食療推薦：
【健脾利濕】
綠豆薏仁湯
【組成】：綠豆、薏仁。
【製作】：綠豆、薏仁適量，泡水一個鐘頭之後煮至豆爛，加入紅糖。
【功效】：清熱利濕，抑菌抗敏。
【健脾利濕】
四神湯
【組成】：茯苓15克、淮山30克、蓮子30克、芡實（或薏仁）25克、豬肚1個、米酒15ml。
【製作】：先後用鹽和麵粉反復揉搓沖洗豬肚兩三次，然後用白酒或白醋抹勻豬肚鹽制幾分鐘，沖洗乾淨，然後武火煮開，再文火燉煮半個小時，把豬肚撈出切成條狀，加入藥材，武火煮開後再文火燉煮一個小時，最後加鹽和米酒即可。
【功效】：健脾祛濕，強身養顏。
【風寒感冒】
姜糖蘇葉飲
【組成】：生薑3克，蘇葉3克，紅糖10~15克。
【製作】：生薑去皮切絲，紫蘇葉一併裝入茶杯內，加適量開水，加蓋浸泡5-10分鐘，再加入紅糖攪拌均勻即可；當茶飲用，每天兩次熱服。
【功效】：生薑蘇葉，性溫，味辛，具有發散風寒作用；紅糖，性溫，味甘，具補脾和胃的作用；三者合之，共奏發散風寒，止咳平逆之功。
【風熱感冒】
蔥豉豆腐湯
【組成】：豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克。
【製作】：豆腐，切小塊，略油煎，後加入淡豆鼓，放水同煎，煮沸十分鐘，再放蔥白，略煎片刻，趁溫服之。
【功效】：淡豆豉，性平，味甘，辛散解表；蔥白，性溫，味辛，解表；豆腐，性涼，味甘，甘寒清熱；三者合之以疏散風熱。
【補腎健脾益腦】
枸杞淮山燉豬腦
【組成】：枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副。
【製作】：將原料入鍋，加水燉一個小時，放鹽調味即可食，每週吃1-2次，喝湯吃腦，連服數周。
【功效】：豬腦，性寒，味甘，可補骨髓，益虛勞；枸杞子，性平，味甘，可補肝腎之陰而養血；山藥，性溫，味甘，可健脾益氣；諸藥相合，久服則可補腎，健脾益腦，增強記憶力。
【心腎不交的失眠】
竹葉蓮桂羹
【組成】：新鮮淡竹葉50克，蓮子20克，肉桂2克，雞蛋1個。
【製作】：將竹葉蓮子熬水，以蓮子煮熟化粉為度，肉桂研粉，雞蛋去殼打散，將煮好的竹葉蓮子水，倒入打散的雞蛋內，立即加入肉桂粉，不停攪拌，使之調勻即可，根據個人的口味，可加紅糖或食鹽經常食用。
【功效】：竹葉，性寒，味苦，能清心除煩而使獨亢之心陽下潛；肉桂，性大熱，味辛甘，引火歸元，交通心腎；蓮子，性平，味甘澀，補中養神；雞蛋，性平，味甘，補心安神；四味合用，使心腎交通，水火既濟。
【疏肝解鬱】
逍遙丹參佛手湯
【組成】：核桃仁5個，佛手片6克，紅糖50克，丹參15克。
【製作】：將丹參，佛手煎湯，紅糖核桃仁搗爛成泥，加入丹參佛手湯中，用小火煎煮十分鐘即可食用；每天兩次，連服數天。
【功效】：丹參，性微寒，味苦，具有活血化瘀，清熱除煩的功效，並且，一味丹參功同四物，有活血養血的功能；佛手，性溫，味辛，苦酸，具有理氣和中，疏肝止嘔的功效；核桃仁，性溫，味甘，具有補腎溫肺潤腸的功效；三者合用，共奏疏肝解鬱，除煩安神之功。
【適合】：情緒不安，胸部滿悶，脅肋脹痛，胃悶，噯氣，或不思飲食，大便不調者。
【血虛型月經不調】
桂圓燉雞蛋
【組成】：龍眼肉30克，雞蛋1~2個。
【製作】：加水先煮龍眼肉，煮開後打入雞蛋煮到熟，或另煮熟雞蛋後剝殼放入同煮幾分鐘；每日服食一次。
【功效】：補血養血，調經固沖。
【適合】：經期延後，量少或者正常，經色淡紅，或者小腹綿綿痛，頭暈眼花，面色蒼白或萎黃，心悸少寐，舌淡紅脈細弱者。
【氣虛型月經不調】
烏雞黃芪湯
【組成】：烏骨雞250克，黃芪60克。
【製作】：烏骨雞常法處理，去毛及內臟，與黃芪共入鍋，加適量水煮爛熟，調味即可；食肉飲湯。
【功效】：補氣攝血固沖。
【適合】：月經量多或正常，經色淡紅，色澤清晰，面色恍白，氣短懶言，神疲乏力，心悸怔忡，或小腹空墜，舌淡脈細弱。
【血瘀型月經不調】
益母草汁飲
【組成】：鮮益母草250克，冰糖適量。
【製作】：將益母草洗淨，搗爛取汁，加入冰糖及少量開水服用；每日一次，連服3-4日。
【功效】：活血化瘀。
【適合】：月經量多，色紫黯，有血塊，或伴有小腹疼痛，或月經期長，持續難淨，舌紫暗或有瘀點，脈細澀者。
考試期間
可能遇到的一些小麻煩
暈車怎麼辦？
【按摩】：內關穴。
胃痛、胃脹、惡心怎麼辦？
【按摩】：足三裡是足陽明胃經的本穴，可以治療胃的問題，但如果你在考試的時候用手去按摩足三裡的話可能監考老師會覺得你的動作很奇怪；這時候，我們可以按揉雙側的內關穴。
【內服】：蜆殼散 或 藿香正氣散。
胸悶氣短、心跳過快怎麼辦？
【按摩】：內關穴。
出現腹瀉（水樣）怎麼辦？
【艾灸】：兩邊的足三裡，以及神闕和關元，灸半個小時基本上能緩解控制。然後補充一點米湯水，避免脫水。
【內服】：五苓散 或 參苓白朮散。
出現緊張性腹瀉，或忽然很想去大便又不能去，怎麼辦？
用手揉按合谷穴，並且心裡默念我不要大便、我不要大便，用意念加強的話，這時候便意就會縮回去。
落枕了怎麼辦？
一邊按摩脖子痠痛部位對側的後溪穴，一邊轉動痠痛的脖子。堅持揉按幾分鐘，落枕可以得到緩解。
發燒怎麼辦呢？
最好的辦法當然是去看醫生，不管是中醫西醫。
用中醫的方法自己處理的話，最有效的方法第一個是大椎放血，或者在耳尖、手指尖放血，針具一定要用一次性並且經過消毒的。如果可以的話，最好交給專業的人員操作比較好。第二個方法，可以用熱水泡腳，直到出一點汗為止，體溫可以得到一定的緩解。
女生專區
正常的月經
28天（±3天）、5~7天、2~3天量多
沒有血塊、血團，最好是鮮紅色的血
沒有肚子痛、腰痠、頭痛、煩躁、虛脫感等
為什麼會肚子痛？
外傷所造成局部血液循環不好（中醫的血瘀證）
寒證或者肝經鬱滯引起的氣機不暢
為什麼會頭痛？
不伴有感冒症狀，多為血虛
伴有上火，如口腔潰瘍、長痘子，多為肝火亢盛
高考期間月經來怎麼辦？
《人民日報》曾經有文指出，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調，甚至大出血，所以即使可能在高考期間來月經，也不建議服用避孕藥來推遲月經時間。
如果平時有痛經的女生，建議現在開始就要提前找中醫師進行調理。即使真的在高考期間來月經，也不用擔心，可以通過喝薑糖水、用精油按摩腹部、中藥溫敷腰腹部等方法來緩解症狀。
起居作息小建議
最後，關於起居飲食的時間，給大家一個小建議，如果可以的話，盡量晚上23點前休息，如果實在需要時間複習，寧可凌晨5點再起來。
中醫認為，人體的運行規律是跟著太陽走的，日出而作，日落而息。所以晚上不宜進行運動，以免擾動陽氣，影響睡眠。
晚上23點到3點（子、丑時），是一天中人體最需要睡眠的時間。根據中醫十二經脈循行規律的理論，23點到1點（子時）是膽經循行的時間，1點到3點（丑時）是肝經循行的時間，3點到5點（寅時）是肺經，5點到7點（卯時）是大腸經，7點到9點（辰時）是胃經。
所以，23點至3點休息，能讓肝膽更好地去解毒和養血。5點起來之後，喝一杯水，然後就去大便，這是在大腸經循行時間，最好的排毒時刻。大便完了之後稍微做一下鍛煉，7點到9點進食，這是胃經循行的時間，有助於胃的消化吸收。
和樂中醫祝願所有高三學子一切順利，高考取得好成績！