很多女性朋友一見到我就說，龐醫生，我頭髮掉得很厲害，一把一把地掉，房間裡一掃，地上全都是我的頭髮，衛生間浴缸下水道總是堵，被我洗頭掉的頭髮塞住了，你看我該怎麼辦啊，再掉下去我怕都要變禿子了！
還有病人跟我傾訴，龐醫生，我臉上的斑越來越多，臉色越來越黃、越黯淡，人變醜了，我都不願意照鏡子了，你看我該怎麼辦啊？！
如果你也有這樣問題，首先要問自己，你是不是曾經自恃年青放縱過？比如喝冷飲、凍西瓜、成盤的大閘蟹配冰啤酒，甚至在大冬天裡穿著短裙、高跟鞋漫步十裡街頭順便再吃點冰激淩？
龐醫生能不能告訴我們一些可以挽回青春和美麗的法門呢？
那就讓我們一起來看看《黃帝內經》怎麼說吧：
“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”。
“六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”。
黃帝內經說，三十五歲（含母胎中的十個月，因此以下也都均為虛歲），女性顏面便開始變得黯淡、皮膚失去彈性，並開始出現脫髮。四十二歲，面色完全黯淡、焦黃，殘存的頭髮中開始出現白髮。
《黃帝內經》早已告訴大家，女性，35歲以後有脫髮，42歲以後有白髮，那是自然規律，至於臉色焦黃那也是生理現象。不要感到悲哀，那是生命的規律！那黃帝有沒有告訴大家原因和解決的方法呢？自然是有的，黃帝的老師岐伯明確告訴大家，脫髮、白髮、臉色焦黃的原因是因為“三陽脈衰”，那自然而然，要想逆生長，就要保持三陽脈的陽氣充盛！那如何才可以令三陽脈充盛呢？
大家不要急，聽龐醫生細細道來——
首先什麼是三陽脈？三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括了手三陽和足三陽共六條經脈，三陽脈衰，其實指的是六腑功能衰退，六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦，因為這六條經脈都走循過頭面部，所以當六腑能量不足，呈現在外的表現就是面部的焦黃黯淡和頭髮白！
那反過來說，如果到了35歲、42歲我們還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦（胰腺）的能量充沛的話，那豈不是就可以不拉皮、不打針、不鐳射，實現逆生長了呢！而且不僅是面部看起來的年輕，更重要的是由裡而外的，由臟腑及顏面的年輕，套用今天時髦的話來說不僅僅是容顏的逆生長，而且是內外雙重逆生長。
總結一下，要想延緩衰老、葆持青春，第一個法門就是：女性要照顧好自己的消化和吸收功能！消，是指由整化零，即把大塊的肉變為肉糜的磨碎過程，因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢嚥。要想美，別囫圇吞棗！化，是指把豬肉變為人肉，即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程，這個轉化是在我們的小腸中完成的，需要消化酶的説明，而消化酶是由膽和三焦（胰腺）產生分泌的，消化酶對溫度特別敏感，溫度一低它就不工作，學習過化學的同學都明白這個道理。換句話說，熱心腸的人比鐵石心腸的人臉色要好，因為冷心腸的人胃腸消化的溫度太低了，更容易臉色暗黃，面上長斑。
第二個法門是：女性保養，要特別注意溫度！包括飲食的溫度、食物的性質（寒涼性質的少吃），還有衣著要保暖。從外在來講，不要穿露臍裝、露背裝（督脈一身陽氣之根），可以模仿古人穿肚兜的習慣，穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。從內在來講，記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西，不要吃太多寒涼性質的食物，比如各種冰凍飲料、冰鎮酒類、牛奶（牛奶性寒涼只適合純陽之體的孩子吃）、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮等。簡單記住就是5種食物要少吃——冷飲、水果、綠茶、海鮮、晨起的一杯涼水。要多吃的是，已經過酶或外界微生物發酵後的食物，如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、優酪乳、紅茶、普洱茶，這些食物入腎經，既能補腎還能養胃氣，通過節省我們身體的消化酶，從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。
第三個法門是：用艾溫煦身體！除了口舌、衣著以外，女性想延緩青春，艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒後產生的能量及頻率恰能給予我們女性極佳的補養，這是古人早已發現了的。艾灸是古時候民間喜聞樂見的一種簡單且容易操作的養生保健方法，並不是今人所理解的針灸都是醫生、博士的高難度操作。應該讓艾灸再度流傳開來，讓更多的人，特別是女人受惠。艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能達到溫煦胃、大腸的目的，還能達到調理子宮及沖任二脈的效果，實在是一舉兩得。朋友們可使用艾盒或艾燭，灸中腹部（胃脘灸）、下腹部（溫宮灸）、後腰部（補腎灸），每次30分鐘，每三天一次。艾灸時要注意，勿玩手機、勿看電視，要閉目調神，如果能同時配合撮穀道（提肛），便能達到最佳效果。
最後一個法門：冬季進補，內服扶陽之中藥也是絕好的方法！現代都市人忙碌，沒有時間熬藥，更怕苦味道，其實吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病後花大量的錢去做檢查、做治療，不如在每年秋冬季節，找一個你信任的中醫，開一料適合你的膏方，進行私人訂制，量身調理來得更實在——這就是“治未病”的中醫智慧。
保養有道，三陽脈不衰，女人容顏不易老！祝大家都能得著中醫養生的法門，不拉皮、不打針、不鐳射，實現內外都逆生長！
廣州中醫藥大學 婦科專家 龐震苗（副教授）