那卵巢早衰的早期信號是什麼呢？廣大的女性朋友們請注意了——月經稀少，包括月經過少和月經後期（月經週期延後7天以上，甚至3到5個月，連續兩個週期以上，稱為月經後期），是卵巢早衰的警鐘！在臨床中龐醫生接觸過的最年輕的一個病例是22歲的大學生，樣貌清秀，家境良好，念的是藝術專業，對自己的外形要求很高，長期減肥，不吃飯不吃肉，只吃青菜水果，活似神仙，結果出現閉經現象，真是得不償失！
長知識
事實上在卵巢早衰（POF）前期都會有一個卵巢儲備功能下降（DOR）的階段，女性朋友們如果能在這個階段及早發現、及早干預，卵巢功能就不一定會迅速發展到早衰的這個階段，最怕的就是那種大頭蝦（粗心），龐醫生在臨床中遇過很多對自己月經一問三不知的朋友。
女性朋友要關愛自己，首先要關心自己月經的期和量，最最基本的做法就是買一個臺曆，每次來月經就在相應的日子上標注出月亮形，去看婦科前也要把近三次月經的時間記錄下來，跟醫生作一個彙報，幫助醫生做出準確的診斷。
女性一旦發現自己的月經量變少了，或每月月經遲遲不來，週期比以前明顯延長了的話就要關注卵巢儲備功能下降這個問題了。許多朋友都會問，那月經多少為之少？多少為之多呢？一個簡單的判斷方法，一天需要換2次以上，並且衛生巾濕透到底部的那就屬於正常，反之，如果一天都濕不透，不用換，那就屬於月經過少；如果血量很多，衛生巾很快濕透，甚至經血順腿往下淌，這就屬於月經過多。
臨床診斷
對於卵巢功能的檢查，最基本最方便的就是性激素六項，需要抽血化驗，抽血時間也是有講究的，需要在卵巢功能基礎狀態查，也就是在來月經的第2—4天內抽血查驗。如果患者年齡小於40歲，又有月經稀少，性激素結果顯示10mIU／mL＜ FSH ＜40mIU／mL加以下二項指標之一：FSH／LH＞2或E2＞80ｐｇ／mL，即可診斷為卵巢儲備功能下降。
關於治療
一、首要改變不良生活習慣
1、少熬夜，儘量在晚上11點以前上床睡覺，早睡早起，合理安排工作和生活時間。
2、科學減肥，過分追求骨感美，會導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。
3、減少電離輻射，比如家中的Wifi晚上睡覺時應該斷電，比如手機晚上充電，最好不要放在臥室，實在不行，也要放在至少要離身體一米以外地方充電。
二、及早進行中醫調理
對於月經病和卵巢功能衰退，西醫主要使用激素類藥物進行週期的調整，相比之下祖國醫學較之具有更大的優勢。卵巢儲備功能不足的治療，中醫主要從腎論治，補腎活血、疏肝、調周，具體使用哪種方案，你需要找專業的中醫婦科醫生為你進行系統、科學的現代化辨證論治（很多中醫內科醫生並不熟悉這個疾病）。
以下給大家介紹一些簡單的養生保健的方法：
①在中藥調理方面，推薦使用淡鹽水配滋腎育胎丸日常口服，它具有補腎健脾、益氣培元的滋補功效。
②除了藥物口服以外，還可以通過食療進行有益的調整，如玫瑰花茶，每天堅持用15克玫瑰花泡水喝，具有理氣解鬱、活血散瘀和調經養顏之功用，適當加少量紅茶和蜂蜜口味會更佳，但因其有收斂的作用，便秘者不宜長期使用。此外卵巢儲備功能下降及卵巢早衰患者可多服補益腎陰的飲食，也就是老廣常問的，我在家應該煲什麼湯啊？龐醫生推薦三款——花膠桂圓薑片煲雞、海參湯、燕麥小米紅棗粥，它們均有補脾腎、益氣血，滋陰補腎之功效。
③在運動方面，可每天堅持30分鐘有氧運動，或社區內慢跑，或找個安靜的地方自己做做瑜伽，通過出汗加速氣血循環排出毒素，通過身體的扭轉按摩內臟。瑜伽和跑步一陰一陽，迴圈交替練習，對於生理機能的調節相當不錯。
④在外治方面，可配合做溫宮灸，它具有固本培元、暢達氣血、調理沖任、溫通經絡的作用，每日一次，每次一到兩壯，可選用中脘、神闕、關元、中極、天樞、歸來、氣海、三陰交、太沖、太溪十個穴位，躺臥後進行。
廣州中醫藥大學·婦科專家 龐震苗（副教授、醫學博士）