一年一度的端午節又到了，和樂中醫先在此祝大家節日快樂！
一說到端午，我們大都會想到吃粽子、劃龍舟，其實除此之外，端午節還是一個多民族、全民性的避瘟驅毒、防疫祛病、祈求健康長壽的大節日。
端午時際，炎熱的天氣與地上蒸騰的濕氣交織，蚊蠅病菌容易滋生，濕熱、火毒等各種邪氣容易侵襲人體，使人生病。所以五月又被稱為“惡月”或“百毒月”。稍有不慎，可能也是人體疾病的開端。
那麼，在端午節的五月裡，我們該如何養生呢?
1、吃粽子——清熱除煩
中醫認為，糯米具有益氣養胃的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉。這些葉子都有很好的藥用功能，如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。總的來說，粽子有清熱除煩、助脾益胃的作用，特別適合初夏食用。
但必須注意，製作粽子的糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良，所以不可貪食。
2、艾葉菖蒲——驅毒除瘟
古有民諺說：“清明插柳，端午插艾”。在端午節，家家戶戶將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中。艾葉（也叫艾蒿）是一味芳香化濁的中藥，有較強的驅毒除瘟作用。現代研究表明，懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用。艾葉、菖蒲還有驅蚊的作用，慢慢燃燒艾葉驅蚊效果更好。
現代人已經很少在家門口掛艾葉、菖蒲等草本植物。對於這個問題，專家說可以採取煙熏和噴氣霧劑的方法來解決。在端午前後把門窗緊閉，然後用菖蒲、艾葉、雄黃合劑煙熏2~4小時以上，這樣可起到殺菌作用。另外，還可以到商店購買殺蟲驅蚊的氣霧劑來達到滅害蟲的目的。
3、塗雄黃酒——殺蟲解毒
端午前後，我國南方很多地區都已步入梅雨季節，天氣條件有利於蚊蠅、害蟲的活動和繁殖。雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥，內含有毒的砷鹽成分，害蟲聞之食之即會中毒，人塗之可以避毒。也有很多人在端午節飲雄黃酒，但由於雄黃的主要成分是二硫化砷，遇熱後可分解為毒性很強的砒霜，因此不建議內服。
塗灑雄黃酒是端午節習俗之一。在端午節，將雄黃摻在酒裡製成雄黃酒，甩灑在居室的牆角和床下，具有較強的滅蚊和殺蟲作用。由於雄黃能從皮膚吸收，外用亦不宜大面積塗擦，以防中毒。
4、喝五加酒——祛濕強腎
“五月初五采五加，釀五加酒”是民間的習俗。五加，即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎而壯筋骨。五加皮主要用於治療疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域，特別適合在端午節喝五加酒。
5、飲荷葉茶——消暑化滯
五月是火热季节的开端，所以要預防中暑；而暑熱天氣濕氣較重，許多人都容易食欲不振，消化不良。針對這種暑濕的情況，每日飲幾杯荷葉茶往往就能解決問題。中醫認為，荷葉氣辛，味苦微澀，其性偏涼，歸心、肝、脾經，清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效。臨床常用於暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，崩漏，產後惡露不淨，損傷瘀血等。
需要注意的是，荷葉性偏寒涼，對於虛寒體質尤其是脾胃虛寒的人不適合單獨飲用。
6、佩帶香囊——驅寒化濕
我國很多地方有端午節佩帶香囊的習俗，這也是一種預防傳染病的方法。端午香囊常用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷等，將這幾味中藥研細，然後放在布袋中縫合好，可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處，也可以把香囊掛在門口、室內或車內。這幾味中藥，中醫認為有驅寒化濕、溫經通竅、行氣止痛、健脾和胃的功能，從而起到防病的作用。
現代醫學研究也證明蒼術等中藥的揮發性成分能有效殺滅空氣中懸浮的病原微生物，香囊中的藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的含量提高，SIgA具有較強的殺死病毒的能力。小孩鼻黏膜上SIgA的含量較低，因此最適合佩掛，對流行性感冒、白喉、水痘等傳染病均有一定的預防作用。
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梁萬雨 中醫師 臨床醫學碩士
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