孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡吃成人的食物和飲料，有些父母總是給孩子吃一些自认为營養的食物，筆者在這裡提醒各位家長以下七種食物不宜讓小孩多吃，否則有害無益。

    一、雞蛋。雞蛋雖然是營養比較全面的食物，但是其膽固醇的含量較高，容易導致營養過剩，導致肥胖，還可增加胃肠和肝胆的负担，建议儿童吃鸡蛋每天不超过1个。

    二、果冻。果冻不是水果汁制成的，是加入增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜蜜素等配置而成，这些东西对人体没有任何营养价值，却有一定的毒性，多吃或常吃会影响儿童生长发育和智力健康。

    三、人参、冬虫夏草等滋补类药物。滋补类药物有促进性激素分泌的作用，儿童常服用容易导致性早熟，严重影响儿童身体正常发育；如果患有虚损性疾病的儿童，因病情需要服用上述药物治疗，需遵医嘱服用。

    四、可口可乐。可乐中含有咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用，长期饮用可成瘾，同时可乐中碳酸在代谢过程中可导致人体流失大量的钙，导致钙磷代谢紊乱，易发生骨质疏松。

    五、膨化食品。如方便面、薯片等，膨化食品中含有对人体不利的色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成营养失调，加重肝肾的解毒负担，影响儿童正常发育和身体健康。

    六、浓茶。茶叶中含有大量的鞣酸（也稱茶單寧），鞣酸易与体内铁结合生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体铁元素缺乏；儿童处于生长发育高峰，对铁、锌等微量元素的需求量较大，不宜饮茶，以免造成缺铁，儿童缺铁不仅会导致贫血，还会影响儿童智力发育。

    七、爆米花。爆米花含铅量很高，铅进入人体后损害神经系统，消化系统和造血功能；儿童对铅解毒功能较弱，常吃或多吃爆米花容易发生慢性铅中毒，可造成食欲低下、腹泻、烦躁、生长发育障碍等症状。