攻擊是在求助
發布日期：2014-11-09 瀏覽次數：
攻擊其實是在求助,乍聽之下覺得心中一震：攻擊是一種惡意，而且會讓人受傷或反擊，怎麼會和求助連在一起？求助是一種善意的表示，在其中隱藏著一種情感的信任及交流。後來在諮詢工作過程及和家人相處的經驗裡，才慢慢一點一滴的體會到這個道理：當來訪者同我訴說她的先生是如何無理取鬧，攻擊她不敬老人時，我心中突然閃出一句話：她的先生在求助。原來她的先生是在求助！因為她的先生對太太和媽媽的不合深感困擾，自己內心感到痛苦及無助，於是向太太求救，希望太太可以體會他當兒子的處境，可以和他一條心，一起來孝敬自己的父母。可是，天底下有幾個人會清楚表達自己的無助，並且向人求助？大多數人的表達方式通常是轉成憤怒或攻擊，攻擊對方希望對方可以體會到自己的處境，迫使對方改變來符合自己的期待。
然而，多數人在面臨攻擊時，第一個本能反應是開始防禦及預備反擊，然而，背後的情緒則相當複雜，包括委屈、傷心、憤怒及無助。在許多人一生當中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱戰轉為冷戰，相敬如冰、少說話、少接觸，避免再度重燃戰火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔心，深怕如此的漸行漸遠，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。在我自己最近向家人發脾氣的經驗裡，我發現當我在氣頭上，抱怨家人不瞭解不支持我時，我突然覺察到自己其實是在求助，因為自己最近工作壓力大，面臨工作的變遷，需要家人更多的瞭解及接納，但自小從來沒有求助的習慣及經驗，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及指責。當我有這樣的覺察時，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺得被攻擊，那是誤解，其實我是在求助，渴望得到他們的安慰及無條件的支持。可是，當我們是當下那個被攻擊的物件時，要體會[攻擊是在求助]是很困難的，因為那時我們自己的情緒也起來了，一下子就被自己的情緒卷走，本能的產生防衛及反擊，根本沒有辦法靜下心來反思：“到底發生了什麼事情？”只見情緒的炮彈及攻擊的語言煙硝四漫，一陣乒乒乓乓後，只剩下慘不忍睹的戰場，各自退回陣地，孤獨的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。
解決之道在於體驗自己的情緒，覺察自己的安全感及自卑心。讓自己的心靜，進入心靈的澄清及自在，不會一下子因為對方的攻擊而馬上起怒，掀起消極情緒，被糟糕的情緒卷走，反之，會因為心靜而生出智慧，在澄清的心靈當中，清楚的照見對方的惡意攻擊背後，那隱藏的、未被表達出來的善意求助。原來不是在攻擊我，而是在向我求助。過去我居然連想都想不到，一直以為對方看不起我、討厭我、看我不順眼，原來表面堅強的他，竟然在向我求助也！當你看清事情的真相時，原來不是我不好，對方其實在向我求助。當有了這樣的覺醒後，下次有人攻擊我時，會從原本的防衛、反擊、自責、傷害對方，提升到：我要如何共情他的情緒？又該如何幫助對方呢？
轉載自張軍心理師